Закрыть ... [X]

Вот как повысить ваш метаболизм ЭТО Утро

Утро может быть очень суете, пытаясь выйти из двери ... мы это получим! Нам нравится устанавливать наши сигналы тревоги раньше и принимать по утрам приоритеты для нашего здоровья. Это ВАШЕ время, чтобы сосредоточиться на вас, прежде чем работа, семья и другие обязанности всплывают. Мы отложили некоторое время, чтобы размышлять, размышлять и устанавливать наши намерения. Мы обещаем, что это внесет наибольшую разницу в ваш день! По утрам также самое лучшее время, чтобы ваш метаболизм в течение всего дня.

С помощью нескольких простых свопов к глоткам, закускам и тренировкам вы можете фактически повысить свой метаболизм еще до того, как будете чистить зубы. Попробуйте эти четыре совета по утрам, и вы будете гореть, пылать и чувствовать себя энергично в течение всего дня!

Восхождение, блеск и пот

Все в сроках. Получение вашей тренировки в первую очередь нагревает ваше тело и позволяет вашему метаболизму знать, что пришло время гореть! Ваше тело находится в режиме сжигания жира после сна, поэтому работа над вами, когда вы проснетесь, воспользуется этим состоянием. Плюс, упражнение на a.m. означает, что ваш метаболизм будет усилен весь день, даже когда вы выполняете поручения и сидите за своим столом на работе.

Мы используем приложение Studio Tone It Up для привлечения к ответственности. Гораздо легче проснуться и разбить тренировку с группой сильных женщин, подбадривающих вас. С помощью приложения Studio Tone It Up вы можете проводить занятия по тренировкам со своими подругами, где бы вы ни находились, устанавливать новые связи, отслеживать свои тренировки и цели и получать бесконечную поддержку, поддержку и любовь от этой команды! Загрузите приложение ЗДЕСЬ!

Но сначала кофе

Java в руке ... всегда;) Кофе - это не только KEY, чтобы сделать это на ранних утренних тренировках; это также основной стимулятор обмена веществ. И исследования показали, что кофе повышает уровень гормона PYY, что помогает держать закуски в страхе. Не девушка кофе? Нет проблем, зеленый чай также имеет подобные льготы!

Питание от белка

Белок на самом деле потребляет больше энергии для переваривания, чем другие питательные вещества, поэтому он повышает ваш метаболизм, просто поедая его. У нас всегда есть коктейль с растительным, не-ГМО, без глютена в течение 30 минут после утренней тренировки. Белок не только повышает ваш метаболизм, но и помогает восстановить мышцы и держит кожу и волосы красивыми! Мы также любим начинать наши дни с вкусных блинчиков и кексов.

Проснитесь и выпейте

Увлажнение вашего тела с момента пробуждения важно. Было доказано, что достаточное количество воды для питья повышает ваш метаболизм на 30 процентов! Сожмите лимон или добавьте нарезанный огурец для более вкусного глотка.



Похожие статьи:


Spice Up Your Self-Care с этими 6 уникальными действиями
Утопленный Пятачок спасен так же, как Он дает надежду
Как создать идеальный плейлист
15 книг Каждый новый колледж нуждается в граде на их полке
5 корзин с путями могут развернуть вашу кладовку



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ