Закрыть ... [X]

Почему Quinoa может спасти вашу жизнь - и другие горячие суперпродукты

отДаниэла Морозини| 25 03 2015
Гетти

Связь между лебедой и более продолжительной жизнью

Не только Гвинет Пэлтроу размахивает флагом для квиноа. На этой неделе исследование Гарвардской государственной школы здоровья показало, что этот любитель гастрономов снижает риск преждевременной смерти на 17%, а также является отличным источником белка.

В обширном 14-летнем исследовании, состоящем из 367 000 человек, которые ежедневно ели эквивалент маленькой чашки лебеды каждый день (а точнее 34 г на каждые 1000 калорий пищи), было установлено, что они имеют более низкие, чем средние, показатели заболеваемости раком, сердечными заболеваниями и диабетом. Тем не менее, участники ели значительно больше, чем разбрызгивание, которое вы могли бы добавить к своему обеденному салату - время, необходимое для вашего заказа Ocado.

Если квиноа не делает это для ваших вкусовых рецепторов, другие цельные зерна, такие как овсяные каши, имеют сходные преимущества. Но не считайте это зеленым светом, чтобы сходить с ума: изысканные «белые» углеводы, такие как белый хлеб и рис, не имеют такой же пользы для здоровья, потому что лакомства в зернах были разбиты обработкой.

Новость, безусловно, будет добавлена ​​к уже растущим продажам квиноа. Однако новоявленная слава квиноа не без последствий. Спрос на зерно, которое является родным для Перу и традиционным штапелем перуанской диеты, подтолкнул цены, что означает, что перуанцы, впервые обнаружившие его, больше не могут его есть. Короткий ответ на сложную проблему? Поддержите перуанские общины, покупая справедливую торговлю, органическую лебеду.

Узнайте больше о наших любимых оздоровительных суперпродуктах в галерее ниже ...

Просмотр галереи5 фотографий
Twinings Жасмин зеленый чай, £ 1,69

Зеленый чай может помочь ускорить обмен веществ, а также обеспечить антиоксидантный эффект. Кроме того, что более утешительно, чем приятная чашка чая?

Twinings Жасмин зеленый чай, £ 1,69

Зеленый чай может помочь ускорить обмен веществ, а также обеспечить антиоксидантный эффект. Кроме того, что более утешительно, чем приятная чашка чая?

Naturya Lucuma Powder, £ 9.99

Ботается от старения кожи? Это для тебя. Застревание, полное антиоксидантов и большое противовоспалительное средство, этот порошок без глютена можно добавить в любые сладкие блюда, чтобы помочь восстановить кожу. Светится!

Vita Coco Coconut Oil, £ 10,00, www.thisisbeautymart.com

Список супермоделей, которые любят кокосовое масло, слишком длинный, чтобы рассчитывать, но в основном он может удалить макияж и зубной налет с ваших зубов, увлажнить кожу и волосы и является более низкой жировой альтернативой приготовлению с маслом или другими маслами.

черника

Вкусный, легкодоступный и здоровый для здоровья кожи, черника - это простой суперпродукт для добавления в смесь. С антиоксидантами и витамином K, предлагая, черника может даже помочь предотвратить сердечные заболевания. О, и мы упоминали, что они вкусны?

Chia Co. Chia Seeds, £ 4.95

Полные волокна и белка, эти семена также богаты в Omegas, которые помогают строить здоровые волосы и ногти. Наслаждайтесь посыпать сладким и соленым блюдом или приготовить вкусный пудинг, замачивая в миндальном молоке на ночь.



Похожие статьи:


8 причин, по которым мы все немного сумасшедшие для владения лошадьми
Как избежать попадания в ловушку феминизма Лена Данхэм
В настоящее время разговор об аборте в Англии полностью отсутствует
Этот минималистский бренд для мужчин и женщин с нейтральной маркой подсчитывает банки Tyra как вентилятор
Вы, скорее всего, будете использовать онлайн-приложения для знакомств в этот век
Идеи о дате выпуска, которые так же удобны, как PSL



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ