Закрыть ... [X]

Лучшие и худшие вещи, чтобы поесть на барбекю

Это, что в значительной степени означает три вещи. 1.Allllllв течение года, 2. Все мы можем справиться и 3. Барбекю сезон на горизонте! Но может быть особенно тяжело в социальных функциях. Особенно, когда вы загружаете тарелку с бесчисленными положительными героями и возвращаетесь на несколько секунд, очень рекомендуется. Добавьте пиво или ковш из пунша или два к случаю, и неудивительно, что барбекю могут быть печально известными наземными минами для плохой для вас личинки. Больше не надо! Вот лучший и худший тариф для вас, чтобы копаться в барбекю, по словам диетологов.

5 наихудших вещей, которые нужно есть в барбекю

1.Соус барбекю, «Соус для барбекю обычно загружается кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы и сахаром», - комментирует Ребекка Льюис, RD для HelloFresh, ведущей компании по доставке здоровой еды, доступной по всей стране. Только столовая ложка или две вещи могут забивать с вызывающим беспокойство большим количеством сахара.

2.Свиные бутерброды.«Этот традиционный фаворит загружается в натрий. В одной порции больше натрия, чем рекомендуется в течение всего дня! В зависимости от используемого соуса это также может быть наполнено добавленным сахаром, а также чрезвычайно высоким содержанием калорий », - предупреждает Лиза Хаим, основанный в Нью-Йорке диетолог и основатель The Well Necessities.

3.Булочки для сыров, Мы знаем, что это не новость, которую мы любим слышать. «Только мясо загружается в калории и насыщенный жир. С добавлением сливочного сыра, который обычно обрабатывается, вы добавляете больше калорий, насыщенных жиров и натрия », - говорит Хаим. Более того: «Приготовление мяса при высоких температурах увеличивает нагрузку на токсинов», - предупреждает Джулианна Хевер, MS, RD, CPT, диетолог, основанный на растениях, и авторВегетарианская диетаа такжеПолное руководство идиота по питанию на основе растений, «Соединения, такие как полициклические ароматические углеводороды и гетероциклические амины, являются канцерогенными (способствуют развитию рака) и провоцируют воспаление. Выбирайте альтернативные растения на гриле. «Вегги-гамбургеры? Как насчет 19 из них?

4.капустный салат, Традиционный вид - такая же плохая новость, как и эта дата бамбла, вы были добрыми, хорошо, просто ужасно. «Пропитанный майонезом, это в противном случае было бы здоровым блюдом из капусты, загружаемым в насыщенный жир и калории», - предлагает Хаим. «Просто небольшая сумма может поставить вас на свой калорийный предел, прежде чем вы даже сделаете свой путь к заходам».

5.Хот-доги, Горячая дрожь ... нет собачьей дороги. «Хот-доски тяжело обработаны, построены из всех« лишних »битов, о которых мы не хотим говорить, и накачаны полным количеством натрия», - говорит Льюис. Сделайте все возможное, чтобы избежать их. Если вы действительно жаждете опыт хот-дога, пойдите для булочки, загруженной кучей овощей и совок из салата из бобовых или кукурузных салатов, зажатых внутри.

5 лучших вещей, которые нужно съесть на барбекю

1.Кукуруза на Кобу: Все приветствуют этот летний сорт! «Если приготовить без масла, это восхитительное летнее удовольствие может быть удовлетворительным, не нарушая бюджет калорийности», - говорит Хаим. «Это также крахмалистый углевод с высоким содержанием клетчатки, поэтому он оставит вас в полном объеме и удовлетворен». Подавайте с лимоном или лаймом и посыпьте красными перчиками перца чили.

2.Украшенный уксусом колбаса: «Вместо этого замените калорийно-плотное и жирное майо легкими и пронзительными уксусами», - советует Льюис. Есть оставшаяся паутина? Попробуйте один из этих 14 свежих рецептов славы, чтобы добавить хруст к вашему обеду.

3.Veggie Kebabs: Вы можете счастливо побаловать себя этим восхитительным блюдом: «Вегетарианцы, в отличие от мяса, не создают того же химического изменения, которое мясо подвергается, когда его подвергают сильному нагреву. Они являются отличным источником витаминов и минералов, и [вы все равно будете получать] этот аромат барбекю без калорий и жиров традиционного выбора », - говорит Хаим.

4.Жареная курица или рыба: «Рыба и маринованная курица без кожи отлично подходят на гриле и намного более компактны, чем традиционное мясо для барбекю», - говорит Хаим. Попробуйте подавать с клином свежего лимона и трав для яркого, чистого вкуса.

5.Жареные фрукты: Это десерт так же просто, как вкусный и питательный. «Жареный арбуз упаковывает в увлажнение и аромат с этим восхитительным, удивительным вкусом. Он также богат витамином С и ликопеном и состоит в основном из воды », - советует Хайим. Приготовьтесь и попробуйте приготовить гриль и персик.



Похожие статьи:


Усилие разума держит вас в ночное время и как исправить
Heres The Reason Иногда вы так быстро пьяны
Im Glad My Mother оставил меня как малыша
Dorm Dog учится шептать кору, чтобы не разбудить учеников
Интервью: Страсть к дизайну ручной работы в коммерческом мире с Сэмом Хьюзом
О, Snap 3 хитрости для съемки мечтательных фотографий
Сумки Louis Vuitton: руководство перед покупкой
21 Основы стиля для борьбы с зимней погодой WTF



ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ